Человек создан для счастья, а не для того, чтобы быть постоянно недовольным, терзаться злобой и страхами, считать мир враждебным. Помочь решить эти проблемы могут психологические практики, которые опираются на два самых главных события в жизни каждого человека: рождение и смерть.

Танатотерапия — враг или друг?

Смерть в нашем обществе воспринимается как враг. Но она может быть другом и помощником. Так это происходит при лечении танатотерапией (от имени древнегреческого бога смерти Танатоса).

Танатотерапия — один из видов телесно-ориентированных практик. В ней моделируется смерть — но не любая, а «правильная», «идеальная». Человек глубоко расслабляется, мозг начнет работать в особом ритме «альфа», в теле и психике запускаются целительные процессы.

Основоположник танатотерапии — российский ученый В. Баскаков, создавший это направление более 20 лет назад. Он использовал многовековой опыт йогов и даосов. Его научные предшественники — психотерапевты В. Райх и А. Лоуэн.

Как происходит лечение

Многие практикующие психологи бывают довольно экстремальны. Если моделировать смерть, то по максимуму. Могут и в гроб положить. После этого обычно возникает страстное желание жить и появляется энергия для решения проблем.

У нас танатотерапия проходит более обыденно. Главная задача психолога помочь человеку, который сильно зажат, покрыт «мышечным панцирем», расслабиться. Идеальная поза для расслабления — с разведенными руками и ногами (наподобие «человека Леонардо», наверняка тебе приходилось видеть такой рисунок).

Почему так важно расслабиться.

Не всегда удается пережить стрессы без негативных последствий. Накричал начальник, подпустила «шпильку» свекровь… Да мало ли ситуаций, в которых не удается выразить свои истинные эмоции!

Подавленные эмоции остаются в виде телесных зажимов. Несказанные слова приводят к челюстному напряжению, взятые на себя чужие обязательства отдаются ломотой в плечах, страх заставляет сжаться живот. Эти блоки поселяются в теле на многие годы. Являясь защитной реакцией, они нас не защищают ни от чего, а только приводят к проблемам. Избавиться от блоков просто необходимо! Достигается это глубоким расслаблением.

Во время расслабления подавленные эмоции выходят наружу, они даже могут проявлять себя болями и спазмами. А потом приходит освобождение.

От чего помогает танатотерапия?

Человек начинает чувствовать свое тело, любить его. Принимает здоровый образ жизни. Не травится алкоголем и наркотиками, питается правильно, достаточно двигается, не работает на износ. Надо принимать свое тело таким, какое оно есть. Если бороться с ним, оно будет защищаться, наращивая жировую прослойку или создавая болезненные зоны. А принятие дает возможность изменить тело к лучшему.

Некоторые люди привыкли контролировать жизнь и окружающих. Расслабление снимает гиперконтроль, позволяет относиться к жизни мудро и философски.

Физические травмы излечиваются быстрее, чем психологические. В результате терапии негативные последствия психотравмы ослабляются или убираются совсем.

Могут открыться спящие таланты: люди начинают писать стихи и рассказы, рисовать картины.

Да, в мире существуют «обстоятельства непреодолимой силы», но значительная часть наших проблем выдуманная или преувеличенная. Чтобы навести порядок в голове, начать нужно с тела — оно наиболее послушно. И мудро: клетки содержат генетическую память предков.

При снятии телесных блоков человек расцветает, в нем высвобождаются жизненные и творческие силы. Возникает чувство гармонии и благополучия, хотя внешние проблемы пока остаются нерешенными. Но при обновленном состоянии тела и психики изменения к лучшему не замедлят произойти.

Как на нас влияют матрицы

Это четыре основных стадии рождения, которые оставляют позитивный или негативный след в душе. Они называются перинатальными (околородовыми) матрицами Грофа — по имени ученого, открывшего эти состояния.

В каждой стадии возможны два сценария: плохой и хороший. Если человек проходит все матрицы благополучно, из него получается гармоничная личность. И наоборот.

Матрица 1. Малыш находится в утробе матери. Если ребенок желанный, мама не курила и не употребляла алкоголь, беременность прошла без осложнений, малышу спокойно и хорошо. Если в это время родители думали об аборте, у выросшего человека могут быть страх смерти, беспричинная тревожность, недоверие к миру. Если у мамы был сильный токсикоз, человек брюзглив и недоволен, его «тошнит» от всего.

Матрица 2. Начинаются первые схватки. Если роды проходят нормально и ребенку хватает воздуха, это событие не оставляет большого следа в психике. Но бывает, что процесс затягивается и что-то проходит не так. Или мама слишком боится родов — тогда в кровь поступают гормоны стресса. У человека формируется комплекс жертвы. Он притягивает ситуации, когда его подавляют.

Матрица 3. Прохождение через родовой канал может быть разное — у кого-то легче, у кого-то труднее и драматичнее. Негативными последствиями может быть чувство одиночества, покинутости (даже в семье!). Или чувство, что вся жизнь — борьба. Боязнь темноты, замкнутого пространства и прочие страхи — все отсюда.

Матрица 4. Ребенок привыкает к новому миру, свободе. Если что-то пошло не так (например, ребенка забрали у мамы; или ждали мальчика, а родилась девочка, и ей не рады), могут возникнуть психологические проблемы. Некоторые проявляются только в экстремальных ситуациях, а другие тянутся за человеком всю жизнь.

Материнская любовь и забота творят чудеса — ими можно многое восполнить. Но как быть, если и этого не произошло? Нельзя родиться заново физически. Зато можно символически.

Второе рождение

Рождение — это чудо, а возрождение — чудо вдвойне. Поэтому практика, имитирующая процесс благополучных родов, называется «Мистерией рождения».

Работа может происходить индивидуально и в группе. Если пациент один, то делается сеанс медитаций. Если собралась группа, то делается спектакль-инсценировка.

Первое действие происходит в райских садах — обиталище душ, которым предстоит воплотиться. Можно представлять (глубоко войдя в переживание) и другие картины: плавание в море, покой тропических островов, захватывающие дух космические виды. Затем душа выбирает себе самых лучших родителей и благоприятные условия зачатия. Формируется и растет зародыш. Все это вызывает позитивные эмоции.

Затем происходит рождение — тоже идеальное, «как по книжке». Участники семинара образуют из своих тел туннель, по которому проползает «новорожденный». Он благополучно проходит все три родовых матрицы. На второй он не поддается отчаянию и панике. Он знает, что выход есть. Третья матрица тоже преодолевается без проблем. Практикующий представляет, что шейка матки раскрыта полностью, ничто не мешает получать кислород и двигаться вперед. Для этой стадии требуется огромное напряжение сил, но все трудности преодолимы.

И вот возрождение совершилось! Это врачующий и преображающий процесс. Жизненная история переписана, человек «перепрограммирован». Чтобы такое стало возможным, нужно войти в особое состояние сознания. Но опытный психолог, занимающийся «мистерией», способен в такое состояние ввести.

Сильная сторона этой практики в том, что удается добраться до глубинных слоев психики без долгих разговоров и анализа. Человек начинает больше ценить жизнь; понимает, что пришел на этот свет, чтобы творить и быть свободным и счастливым. Он больше не притягивает неприятных людей и ситуации, не тратит энергию на ненужные действия.

Если хочешь быть здоров

Нельзя прекращать работать над собой. Научись проживать свою жизнь, а не думай «как бы я могла поступить тогда?». Каждый момент — это время «здесь и сейчас». Не концентрируйся на плохом, во всем ищи плюсы. В страдании мы не растем, мы растем в любви.

Танатотерапия упражнения на видео от Владимир Баскакова

Прочитано 18 раз за период публикации, 1 раз за сегодня