«Не могу пережить измену»

Здравствуйте, дорогая редакция! Ситуация у меня банальная до невозможности: муж мне изменил. С коллегой после корпоратива. Как говорится, «классика жанра». В эту ночь мне не спалось, хотя мы давно договорились о том, что не контролируем друг друга и не ждем возвращения, поглядывая на часы. Почему-то я сразу почувствовала это: по изменившимся интонациям в голосе, по какому-то бегающему взгляду и даже по повышенной сексуальности, которая мне была неприятна. Я спросила напрямую: было? Муж не стал отпираться, признался, уверял, что его бес попутал и все это один-единственный раз в жизни. Потом долго каялся, я его простила — искренне, как мне казалось. Прошел год. Но я ничего не могу забыть! Мне по-прежнему обидно, муж меня раздражает, я ему больше не доверяю — не только в вопросах измены, но и по жизни.

Поговоришь с другими женщинами, почитаешь журналы — создается впечатление, будто всем остальным измены мужа по барабану. Ну сходил налево, так вернулся же! Может, я одна такая ненормальная, которая не считает это мелочью? Я люблю мужа, мы собирались детей заводить. Понимаю, что на все можно рукой махнуть и попытаться строить жизнь заново, ведь мне всего 28 лет. Но знаю, что ломать легче, чем строить. Про мужа спрашивать глупо, посоветуйте, что мне с собой-то делать?

Совет психолога как пережить измену мужа.

Здравствуйте! Ничего с собой делать не нужно! Давайте немного поговорим о вашей ситуации и ваших чувствах. На мой взгляд, нормально, что вы не безразлично отнеслись к измене мужа. Это не мелочь. Однако чувства по поводу случившегося и вроде бы давно прощенного, у вас еще очень остры. Вы говорите про обиду, но я слышу еще и грусть, и злость. От ощущения потери вашего представления о совместной с мужем будущей жизни. Ваши мечты разбиты вдребезги. Получается, что его измена не только больно ранила ваше самолюбие, но и основательно подорвала ваше чувство уверенности в будущем. С одной стороны, эта ситуация затронула отношения, с другой — очень глубинно лично вас.

Что касается отношений — измена мужа стала причиной кризиса семейных отношений. После такого травматического опыта прежняя жизнь уже невозможна. Вы можете воспринимать случившееся как затянувшуюся рану, но шрам от нее останется навсегда. Да, измену, наверное, невозможно забыть, но возможно принять то, что такое случилось, и просто жить дальше. А принять ситуацию — это значит справиться с чувствами, которые она в вас вызвала, переболеть и отпустить. Светлана, ваша семейная жизнь ранена, но она все же жива. Хороший знак вижу в том, что вы пишете «я люблю мужа» в настоящем времени, а не в прошлом — «любила». Это дает надежду на то, что теплые отношения еще возможны.

Теперь что касается вашего личного состояния. Вы думаете, что, изменив вам, муж не только уязвил ваше самолюбие, но попрал ваше женское сексуальное начало. Однако слышали ли вы о таком, что мудрая женщина позволит супругу нагуливать аппетит где угодно, но сделает так, чтобы он поел дома? Вам была неприятна повышенная сексуальность мужа после факта измены, а как было до этого? А как потом? Светлана, обернитесь к тому, что могло бы укрепить вашу веру в себя и вернуть самооценку. «Подлечите» себя: проведите ревизию того, что поддержит ваше чувство собственной замечательности. Подумайте над тем, в чем вы единственная и неповторимая, необыкновенная… (Несмотря на то что близкий человек своим поступком поставил это под сомнение.)
Я вам предлагаю следующее упражнение. Устройтесь дома поудобнее — сидя или лежа, но обязательно в одиночестве. Глубоко и спокойно подышите, чтобы почувствовать расслабление. Закройте глаза и представьте реальные ситуации, когда вы были очень довольны и даже горды собой. Припомните все мелочи, которые приносили вам это чувство. Подумайте, чем вы ценны для себя, за что можете себя похвалить, вспомните приятные отзывы окружающих, прочувствуйте их, поверьте им еще раз. Спросите у тех, кому доверяете, чем вы хороши для них.

Верните себе ощущение себя, и тогда вы сможете по-новому взглянуть на построение отношений. Ведь даже если вы решитесь начать жизнь с другим человеком, тень переживания от того, что мужчина может ранить вас, останется с вами. Вспомните о том, что еще есть в вашей жизни, кроме отношений с мужчинами, какая вы в остальных сферах жизни, кто вы «как человек вообще».

Да, окружающие могут обидеть нас — нередко и незлонамеренно, — но чувство внутреннего стержня поможет нам не рассыпаться. Будем укреплять себя, удачи вам!

Прочитано 21 раз за период публикации, 1 раз за сегодня