Российская зима для многих людей — это проверка на прочность. О приближении погодных выкрутасов нас предупреждает внутренний «барометр»: то виски и затылок ломит, то желудок в узел скручивает, а еще сердце колет и в глазах темно. А есть ли способ не реагировать так болезненно на смену погоды?

Что со мной, доктор?

Это называется метеочувствительность — состояние, когда организму трудно приспособиться к меняющимся природным условиям.

Все живое чувствует грядущую перемену погоды и ведет себя соответственно: мигрирует, прячется в норки или впадает в спячку.

И человек не может не реагировать на метеоперемены. Молодой и здоровый организм — умеренно, без особых нарушений общего самочувствия. С возрастом, после или в состоянии болезни (особенно, хронической), когда организму уже не хватает сил на полное восстановление, в нашем организме происходит сбой в самом чувствительном (еще не больном, но очень ослабленном) органе, которое еще называют «тонким местом». Он и сигналит о предстоящем метеоскачке. И вот уже у тебя заломило в затылке или в суставах…

«Датчик погоды»

Вместе с центрами жажды, голода, эмоций и реакций, сна и температуры тела наш внутренний «барометр» находится в гипоталамусе. Это отдел головного мозга, который регулирует почти все функции организма и «собирает» информацию об изменениях, которые происходят во внутренних органах.

Реагируя на погоду, этот «датчик» передает «волну» соседним центрам мозга, и они уже по цепочке «раздражают» отдельные органы или целые системы нашего организма.

Метеопат — это человек, очень чувствительный к перепадам погоды. Метеочувствительность не считается болезнью, но вызванные ею расстройства в организме могут выбить нас из колеи. В большинстве случаев с проблемами справиться можно — было бы желание!

Циклон

Наступление циклона и падение атмосферного давления на 7-8 мм рт. ст. за сутки — это тяжелое испытание даже для здорового организма, его дыхательной системы, сосудов мозга и сердца. Что уж говорить о тех, у кого проблемы со здоровьем?! В этот период в атмосфере уменьшается содержание кислорода. Его нехватку особенно остро чувствуют те, у кого гипертония, болезни сердца, легких, суставов, а также женщины с выраженным предменструальным синдромом. Реакции: слабость, головокружение, одышка, ощущение духоты и нехватки воздуха, повышенное потоотделение, затрудненность и заторможенность движения.

Что делать:

  • Больше двигайся.
  • Пей травяной чай: 1 ст. л. смеси равных частей липового цвета, ромашки, душицы, зверобоя, спорыша, мать-и-мачехи и иван-чая залей литром кипятка, настаивай 30 мин. Принимай по стакану через 20 мин. после еды.
  • Или настой ромашки: 1 ч. л. цветков аптечной ромашки залей стаканом кипятка, дай настояться. Пей, как чай, по 1/2 стакана за 30 мин. до еды.
  • Исключи в эти дни жареное и лучше замени животный белок на растительный (бобы, фасоль, кукуруза, коричневый рис, макароны из муки грубого помола).
  • Ешь овощные салаты с растительным маслом (лучший вариант: из свежей капусты с морковью), фрукты, богатые витамином С, и продукты, содержащие калий (изюм, курага, бананы, запеченный или отваренный «в мундире» картофель. Твоему сердцу это понравится!
  •  Для хорошей работы сосудов прими 1-2 капсулы витамина Е.
  •  Ограничь в рационе сладкое: в период «метеошалостей» оно плохо усваивается.

Антициклон

Он создает зону повышенного атмосферного давления: воздух «сгущается», несмотря на малую облачность и слабый ветер. В основном такие погодные условия люди переносят нормально, кроме тех, кто склонен или страдает аллергией и бронхиальной астмой.

Что делать:

  • — Если ты в группе риска, позаботься о том, чтобы нужные медикаменты и ингаляторы были всегда под рукой.
  • — Снизь употребление «аллергенов»: кофе, шоколада, меда, цитрусовых, семечек подсолнечника и др.
  • — Чаще проветривай помещения, но прежде убедись (особенно если живешь и работаешь на первых этажах), что под окнами не «газуют» машины.
  • — Увлажняй воздух в помещении: помогут электроувлажнители, кондиционеры или «подвески» с водой на радиаторы, а также обычная влажная уборка.

Холодный фронт

Также может стать провокатором аллергических и астматических состояний: в этот период температура воздуха внезапно понижается на 8-10 и более градусов. У астматиков возможны приступы удушья, а аллергия на пищевые продукты или крапивница может появиться даже у совершенно здоровых людей.

Что делать:

  • — Не переедай, ограничь алкоголь, специи, шоколад.
  • — Снизить аллергический настрой организма поможет настой из листьев крапивы двудомной: 2 ст. л. листьев крапивы залить 2 стаканами кипятка, настоять 2 часа. Принимай по полстакана 3-4 раза в день за 20 мин. до еды. Или настой аптечной ромашки: 1 ст. л. цветов ромашки залить стаканом кипятка, запарить на 20-30 минут. Принимать по 1 ст. л. 2-3 раза в день до еды.

Гроза

Вспышки и раскаты молнии и грома своими электромагнитными колебаниями «срывают» биоритмы ослабленных органов и наше общее самочувствие ухудшается.

Что делать:

  • — Успокой свою нервную систему: задвинь шторы, приглуши свет (или зажги свечи), включи спокойную тихую музыку, устройся в удобном кресле и постарайся отключиться от внешнего «трам-тарарама» — полный релакс.
  • — Если вы очень напряжены, примите 10-15 капель валерьянки и приготовьте расслабляющую ванну с мятой, душицей, лавандой: в полотняный мешочек насыпь по 2 ст. л. сухих трав, крепко завяжи, положи в ванну с теплой водой и полежи в ней 15-20 минут.

Магнитная буря

Она способна нарушить работу сердца и сосудов, дыхательной и нервной системы, оказывает сгущающее действие на кровь при варикозе, повышает вероятность маточных кровотечений.

Что делать:

— Если это время совпало с критическими днями, полезны кровоостанавливающие настои. 1 ст. л. сухой травы подорожника залей 1/2 стакана кипятка, настаивай 1 час под крышкой, раздели на 3 порции и выпей в течение дня.

Или: 1 ст. л. крапивы залей стаканом кипятка, настаивай 10 мин. Принимай по 2 ст. л. 3-4 раза в день.

— Оптимальный рацион: молочные продукты (молоко, творог, кефир, сметана), мясо птицы, белая рыба, яблоки, бананы, курага, орехи, отвар шиповника.

Штормовой ветер

«Ветры страданий» (20 и более м/сек.) затрудняют дыхание, утомляют и истощают нервную систему. В такую погоду многих одолевает головная боль.

Что делать:

  • — Ешь виноград или каждые 2 часа принимай 2 ст. л. виноградного сока.
  • — В середине дня приготовь себе десерт из 1 стакана горячего молока, 1 яичного желтка и сахара (по вкусу). Ингредиенты тщательно перемешай и выпей, пока напиток не остыл.
  • — От упадка сил тебя спасет точечный массаж. Зажми мизинец правой руки указательным и большим пальцами левой. Кончиком большого пальца сильно сдавливай и интенсивно разминай среднюю часть мизинца, пока не почувствуешь прилив бодрости.
  • — От головной боли (в любой части головы) поможет поочередный массаж больших пальцев обеих рук.
Прочитано 8 раз за период публикации, 1 раз за сегодня