Сохраняем зрение, работая за компьютером

Каждая медаль имеет оборотную сторону. Оборотной стороной повальной компьютеризации стало ухудшение зрения у тех, кто большое количество времени проводит смотря в монитор. Мозг человека так устроен, что 95% всей полезной информации, получает от органа зрения. С развитием современных технологий это количество только возрастает. Таким образом наши глаза испытывают постоянную нагрузку на протяжении дня. В качестве награды за такой образ жизни, человек получает ухудшение зрения, конъюнктивы, воспаление век, головную боль и даже бессонницу. Данные симптомы хорошо знакомы тем, кто профессионально занимается обработкой информации компьютерщики, бухгалтера, секретари и т.д. Как правило, причиной всех бед является компьютерный монитор.

Падение остроты зрения у тех, кто имеет дело с компьютером, принимает все более массовый характер. Вот как комментирует эту ситуацию заведующая отделением лазерных методов лечения глаза Центра микрохирургии глаза, заслуженный врач, кандидат медицинских наук Наталья Пасечникова:

«Монитор компьютера — самый мощный источник непривычной для глаза информации: картинка на экране имеет мало общего с тем, к чему человеческий глаз адаптировался несколько тысяч лет. Естественно, что глаз вынужден приспосабливаться к новым условиям существования, а мозг вынужден выбирать, к какому миру должен быть приспособлен глаз — к миру компьютеров или к миру природы. Из-за этого и появляются первые симптомы функциональных расстройств зрения: текст на мониторе то расплывается, то вновь становятся четкими, белый фон становится серым или серо-голубым.

Впоследствии функциональные нарушения могут переходить в патологические состояния, требующие специального лечения (одновременно или порознь могут появляться «туман», плавающие и неподвижные пятна в поле зрения, светобоязнь, слезоточивость, покраснение век, жжение и боль в глазах, снижение остроты и качества зрения). Далее возможно развитие необратимых процессов, приводящих к стойкому снижению зрительных функций. Кроме того, зрительный дискомфорт вызывает нарушения высшей нервной деятельности, проявляющиеся в повышенной раздражительности и быстрой утомляемости, а также бессоннице. Снижение внимания относится к нарушениям самостоятельного характера, вызванным информационной перегрузкой.

За примерами далеко ходить не нужно. Некоторое время назад, по заказу руководства крупной торговой компании, мы провели скрининговое обследование сотрудников их бухгалтерии. Из 30 подопытных сотрудников у 25 были выявлены симптомы поражения глаз, связанные с работой за монитором компьютера; 13 человек нуждались в восстановительных курсах лечения, трое из них — в лечении по экстренным показаниям (функциональное состояние глаз находилось на таком низком уровне, что отсутствие лечения могло привести к значительному снижению зрения). Я уже предвижу ваш вопрос: » Если компьютер действительно так опасен, то почему он так широко используется в западных странах, где люди о чем о чем, а уж о здоровье своем точно пекутся?» Справедливо. На Западе люди, действительно, берегут здоровье, потому что понимают — без хорошего зрения карьера невозможна. Поэтому рабочий день там составляет шесть часов с двумя перерывами, а устаревшая модель монитора при каждом удобном случае заменяется на более новый.

А как же мы? А мы пока следуем небезызвестному принципу: «Спасение утопающих — дело рук самих утопающих». И по-видимому, пока наши компании не в состоянии обеспечить необходимые для безопасности труда сотрудников условия, должно быть найдено компромиссное решение. Как вариант можно предложить составление договора, на основании которого вы и сотрудники вашей фирмы могут дважды в год пройти офтальмологическое обследование.

Вот преимущества такого обслуживания:

плановость профилактики, переходящая в устойчивую привычку следить за состоянием своего зрения;
для вашей фирмы будет зарезервировано время, то есть сотрудникам не придется тратить по полдня на ожидание приема.

Кстати, стоимость полного обследования на самой современной аппаратуре не дороже, чем стоимость первичного осмотра у стоматолога в платной клинике. Если же в планы руководства фирмы, в которой вы работаете, не входит забота о здоровье персонала, позаботьтесь о себе сами! В этом случае решением вполне может стать регулярное индивидуальное посещение глазного врача. Именно врача, а не кабинета при магазине «Оптика». Количество глазных болезней, к сожалению, не ограничивается близорукостью и дальнозоркостью. И компьютер — не единственная их причина. Теперь известно, что многие заболевания глаз — такие как близорукость, дальнозоркость, астигматизм, все заболевания сетчатки и глаукома — генетически обусловлены, и компьютер часто обвиняется незаслуженно. За симптомы «компьютерной усталости глаза» люди принимают проявления более опасных глазных патологий — и к врачу обращаются на самых поздних стадиях заболевания. А глаза — очень тонкий биологический прибор, и чем дольше присутствует функциональное нарушение, тем труднее вернуть их в нормальное состояние.

Итак, — будем беречь смолоду не только честь, а и зрение. Но если вы уже отмечаете у себя нарушения, то каковы шансы восстановить нормальное зрение? Наталья Пасечникова уверена: «Современная офтальмология располагает всеми средствами для диагностики и лечения заболеваний глаза. Для лечения патологических состояний, связанных с работой на компьютере, мы разработали свою методику лазерной терапии, втрое превосходящую по эффективности отечественные и зарубежные аналоги. При общей длительности лечения в 15 минут, за четыре-пять визитов мы можем восстановить сниженные зрительные функции и избавить от зрительного дискомфорта тех, чья работа связана с многочасовым сидением за компьютером.

Для них же несколько полезных советов, как сохранить зрение при работе за компьютером.

  • рабочее место должно быть хорошо освещено (в дневное время желательно использовать естественный свет);
  • у работника должна быть возможность свободно передвигаться относительно монитора;
  • после каждых 45 минут работы необходимо три-четыре минуты смотреть в окно;
  • при выявлении любого из упоминаемых выше симптомов нарушения зрения необходимо срочно (!) посетить офтальмолога;
  • если у ваших родителей есть глазные заболевания, необходимо в обязательном порядке проходить ежегодный профилактический осмотр у офтальмолога.

Видео как защитить зрение при работе за компьютером.

Простые советы и упражнения, которые помогут вам сохранить и защитить ваше зрение, когда вы долгое время работаете за компьютером.

Прочитано 16 раз за период публикации, 1 раз за сегодня