Каждый третий человек испытывает недостаток магния в организме (норма 250 мг). Причин несколько…

Содержание микроэлементов в обрабатываемой почве необратимо уменьшается. А ведь по содержанию магния лидируют продукты растительного происхождения…
Абсолютно все диеты ведут к недостатку магния. И чем дольше ты их придерживаешься, тем сильнее будет выражен дефицит. Поэтому специалисты рекомендуют приурочивать прием микроэлементов к началу диеты. Фастфуд, большее потребление продуктов животного происхождения и меньшее — овощей и фруктов, обработка злаков, лишающая их полезностей, — все это сказывается на суммарном количестве магния.

Все современные атрибуты человека ведут к уменьшению количества магния: постоянные стрессы (!), курение, алкоголь, чрезмерное употребление кофеинсодержащих напитков и даже (представь себе) любовь к саунам!

Мировой аптечный рынок «на подъеме»: количество потребляемых лекарств растет с каждым годом. Увы, в список препаратов, способствующих выведению магния, попали многие твои «знакомые»: гормональные контрацептивы, заместительная гормонотерапия (при климаксе), мочегонные, антибиотики…

Симптомы недостатка магния в организме.

А теперь симптомы недостатка магния в организме: мышечная слабость, судороги (после физической нагрузки и в покое), ощущение напряжения, тревога, нервозность, сердцебиение, нарушение сна, разбитость по утрам, боли в животе перед менструацией. Знакомо?! Не расстраивайся! Большая половина тоже у себя их обнаружит — ведь рецепт того, как худеть легко, найти непросто! Кстати, заметила, что они касаются работы нервной системы? Оно и понятно: магний руководит процессом передачи сигнала от нервного окончания к мышце, даже если ее совсем не видно и она расположена внутри сосуда! Словом, важен он неимоверно!

Больше всего магния в продуктах:

Видео — недостаток магния в организме.

Со всеми подробностями рассматриваются такие темы, как недостаток магния в организме женщин, мужчин. Причины недостатка магния и как его определить.

Прочитано 23 раз за период публикации, 1 раз за сегодня